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Vor der Sauna

Vor der Sauna müssen einigen Utensilien mitgenommen werden und auch der Ablauf erlernt werden. Nur so ist die Wirkung eines Saunabades von Anfang an gewährleistet.

Für den Saunagang muss ein grosses Badetuch, Bade-schuhe und Duschutensilien eingepackt werden. Ebenso wichtig ist die Zeit die für die Prozedur mitgebracht wird. Wenn der Körper nicht genügend Pausen zwischen den einzelnen Behandlungen hat, kann es eher zu Stress kommen, als das der Körper Entspannung findet.

Badebekleidung ist innerhalb der Sauna nicht erlaubt. Bevor die Sauna betreten wird, muss jeder sich gründlich duschen. Dies ist aus hygienischen Gründen besonders wichtig. Anschliessend sollte der Körper gründlich abgetrocknet werden, nur so kann die Haut schnell zum Schwitzen gebracht werden.

Dazu sollte vorher viel getrunken und die Toilette zuvor aufgesucht werden, denn das Schwitzen regt die Nieren-tätigkeit an. Auf dem Weg in die Sauna sollten Badeschuhe getragen werden um Infektionskrankheiten zu vermeiden. Vor Betreten der Sauna müssen diese jedoch ausgezogen werden.

Vor der Sauna ist es wichtig, dass weder zu viel noch zu wenig gegessen wird. Ausserdem sollten keine extrem an-strengende sportlichen Tätigkeiten ausgeübt werden. Wenn der Körper mit den Einwirkungen von Stress und Anstrengung vorbelastet ist, können sich diese Anzeichen durch einen Saunabesuch verschlimmern.